دلخوری و اختلاف نظر بین زوج ها امری طبیعی است و گاه به گاه اتفاق می افتد. اما مهم اینه که بتونید به طور صحیح این مشکلات رو حل کنید تا از انباشته شدن دلخوری ها و آسیب رسیدن به رابطه جلوگیری کنید. در اینجا ۹ نکته مهم برای از بین بردن دلخوری بین زوج ها به همراه توضیحات تکمیلی ارائه می دهیم:
۱٫ با هم صحبت کنید:
- زمانی را پیدا کنید که هر دوتون آرام و بدون استرس باشید و بتونید به حرف های همدیگه به طور کامل گوش بدید.
- مکانی آرام و بدون مزاحم را برای صحبت انتخاب کنید.
- از برچسب زدن به یکدیگر و استفاده از کلمات توهین آمیز خودداری کنید.
- سعی کنید با لحنی آرام و بدون کنایه صحبت کنید.
زیبایی از موارد بسیار مهم در اشتی و خوب پیش رفتم رابطه است پینهاد میکنم در بخش زیبایی هم مطالب را برسی کنید .
۲٫ احساسات خودتون رو به طور واضح بیان کنید:
- به جای اینکه به همسرتون اتهام بزنید یا او رو سرزنش کنید، احساسات خودتون رو به طور واضح و صادقانه بیان کنید.
- از جملات “من” استفاده کنید. به عنوان مثال، به جای اینکه بگید “تو همیشه دیر میای خونه”، بگید “من وقتی تو دیر میای خونه، احساس تنهایی و اضطراب میکنم.”
- سعی کنید نیازها و خواسته های خودتون رو به طور شفاف بیان کنید.
۳٫ به حرف های همسرتون با دقت گوش بدید:
- سعی کنید از دیدگاه همسرتون به موضوع نگاه کنید و حرف های او رو با دقت گوش بدید.
- بدون اینکه حرف او رو قطع کنید، به صحبت هایش گوش بدید و سعی کنید منظورش رو بفهمید.
- در صورت نیاز، از او سوال کنید تا منظورش رو بهتر متوجه بشید.
۴٫ مسئولیت اشتباهات خودتون رو بپذیرید:
- اگر در بروز مشکل نقشی داشتید، مسئولیت اشتباهات خودتون رو بپذیرید و از همسرتون عذرخواهی کنید.
- به جای اینکه توجیه بیارید یا همسرتون رو مقصر جلوه بدید، به اشتباهات خودتون اعتراف کنید و ابراز پشیمانی کنید.
- به همسرتون نشان بدید که متوجه اشتباه خودتون هستید و برای جبران آن تلاش می کنید.
۵٫ به دنبال راه حل باشید:
- به جای اینکه فقط روی مشکل تمرکز کنید، به دنبال راه حل برای حل مشکل باشید.
- با همسرتون صحبت کنید و ببینید که چه کارهایی میتونید برای حل مشکل انجام بدید.
- خلاق باشید و از ایده های مختلف استفاده کنید.
- در نظر داشته باشید که هیچ راه حل کاملی وجود نداره و ممکنه لازم باشه هر دوتون کمی کوتاه بیاین.
۶٫ مایل به مصالحه باشید:
- هر دوی شما باید مایل به مصالحه و کوتاه اومدن باشید تا بتونید به راه حلی برسید که برای هر دوتون قابل قبوله باشه.
- سعی کنید از خواسته های خودتون کمی عقب نشینی کنید و به خواسته های همسرتون هم توجه کنید.
- به دنبال راه حلی باشید که هر دوتون با اون احساس رضایت کنید.
۷٫ همدیگه رو ببخشید:
- بعد از اینکه مشکل رو حل کردید، همدیگه رو ببخشید و کینه ای به دل نگیرید.
- بخشش به این معنیه که از خشم و ناراحتی خودتون نسبت به همسرتون دست بکشید و کینه ای از او به دل نگیرید.
- بخشش نه تنها برای همسرتون، بلکه برای آرامش خودتون هم مفیده.
۸٫ از تکرار اشتباهات خودتون درس بگیرید:
- سعی کنید از اشتباهات خودتون درس بگیرید و از تکرار اونها در آینده خودداری کنید.
- به این فکر کنید که چه کارهایی میتونستید انجام بدید تا از بروز مشکل جلوگیری کنید.
- از تجربیات خودتون برای بهبود روابط خودتون با همسرتون استفاده کنید.
۹٫ در صورت نیاز از کمک متخصص استفاده کنید:
- اگر خودتون به تنهایی نمیتونید مشکل رو حل کنید، از یک مشاور یا روانشناس زوج درمانی کمک بگیرید.
- یک متخصص میتونه به شما کمک کنه تا ریشه مشکلات خودتون رو پیدا کنید و راه حل های موثری برای حل آنها پیدا کنید.
- مشاوره زوج درمانی میتونه به شما کمک کنه تا مهارت های ارتباطی خودتون رو