قهوه قبل از باشگاه

قهوه قبل از باشگاه : بررسی علمی مزایا، معایب و نکات کلیدی

نوشیدن قهوه به عنوان یک نوشیدنی انرژی‌زا قبل از ورزش، در بین ورزشکاران و افراد عادی رواج دارد. کافئین، ماده اصلی فعال در قهوه، محرک سیستم عصبی مرکزی است که می‌تواند اثرات مختلفی بر عملکرد ورزشی داشته باشد. این مقاله به بررسی علمی مزایا، معایب و نکات کلیدی مصرف قهوه قبل از باشگاه می‌پردازد.

Read More